Структура нагрузок в годичном цикле подготовки высококвалифицированных велосипедисток, специализирующихся в маунтинбайке (кросс кантри)
Год сдачи (защиты) дипломной работы: 2010 г.
Объем: 50 стр.
Содержание дипломной:
Заданная тема1: Структура нагрузок в годичном цикле подготовки высококвалифицированных велосипедисток, специализирующихся в маунтинбайке (кросс кантри)
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОК В КРОСС-КАНТРИ 5
1.1 Особенности построения спортивной тренировки велосипедисток на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей 5
1.2 Физическая, психологическая и тактическая подготовка высококвалифицированных велосипедисток 11
2. ПЕРИОДИЗАЦИЯ СПОРТИВНОГО СЕЗОНА В КРОСС-КАНТРИ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ПОСТРОЕНИЕ ГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКИ 24
2.1 Периодизация спортивного сезона в кросс-кантри 24
2.2 Планирование годичной подготовки велосипедисток 34
3. АНАЛИЗ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ НАГРУЗОК В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОК В КРОСС-КАНТРИ 39
3.1 Модель распределения нагрузок в годичном цикле подготовки велосипедисток 39
3.2 Обоснование предложенного распределения нагрузок в годичном цикле подготовки велосипедисток 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 48
Выдержка из дипломной работы
Всвязи с этим тренеры практики и спортсмены сталкиваются с трудно-стями, связанными с отсутствием учебно-методической литературы, осве-щающей вопросы подготовки гонщиц в данном виде спорта. А в связи с включением в программу летних Олимпийских игр соревнований по кросс-кантри и отсутствием учебно-методической литературы по этому виду спор-та, тема приобретает особую актуальность. В связи с этим на основе обобще-ния собственного опыта и анализа зарубежной литературы и публикаций отечественных авторов по велосипедному спорту предпринята попытка рас-крыть систему подготовки гонщиц в кросс-кантри.
Цель моей работы – рассмотреть структуру нагрузок в годичном цикле подготовки высококвалифицированных велосипедисток, специализирую-щихся в маунтинбайке.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
• Изучить особенности построения спортивной тренировки вело-сипедисток на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей;
• Изучить особенности физической, психологической и тактиче-ской подготовки высококвалифицированных велосипедисток;
• Проанализировать периодизацию спортивного сезона в кросс-кантри;
• Рассмотреть основы планирования годичной подготовки велоси-педисток;
Во второй главе мы проанализировали периодизацию спортивного се-зона в кросс-кантри и рассмотрели основы планирования годичной подготов-ки велосипедисток. Периодизация – система, используемая ведущими гон-щиками мира. Цель деления спортивного сезона на специальные периоды, мезоциклы и микроциклы заключается в том, что позволяет развивать спе-цифические аспекты физических качеств в определенных периодах подго-товки и в то же время поддерживать другие физические качества в более ранних периодах подготовки.
Для подготовки сильнейших велосипедисток мира в кросс-кантри ха-рактерно использование годичных циклов. В этом случае на протяжении длительного подготовительного периода преимущественно растет объем от-носительно малоинтенсивной нагрузки с запаздывающим увеличением ее ин-тенсивности. Теоретической основой такого построения является положение о том, что для обеспечения долговременных адаптационных изменений и бо-лее значительных перестроек функционального и структурного характера на-ращивается, в первую очередь, объем нагрузки.
Вам не подходит этот диплом? Мы рекомендуем Вам узнать точную стоимость дипломной работы именно по Вашим требованиям.
Другие по теме: